植物性・ベジタリアンのために何から始めますか？

豆類・大豆・全粒穀物・野菜・果物・種実と強化食品を組み合わせて計画する。完全菜食ではビタミンB12の補給が必須で、鉄・ビタミンD・オメガ3・カルシウム・ヨウ素は状況に応じて確認します。

本サービスは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。