カルシウムとビタミンDはなぜ一緒に勧められる？

ビタミンDは腸からのカルシウム吸収を助けるため、骨のケアという観点で相性が良いとされます。カルシウムは一度に多くとるより2回に分けると吸収に良いとされ、ビタミンDは脂質を含む食事と一緒に。筋肉維持のたんぱく質と、日々の運動も合わせて考えるのが大切です。

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