プロテインとアミノ酸、両方いる？

多くの場合は不要です。アミノ酸（EAA・BCAA）はたんぱく質を分解した形なので役割が重なり、プロテインで十分なたんぱく質がとれていれば追加の必要性は低いです。両方使う場合は1日の合計たんぱく質量が過剰にならないよう注意しましょう。まずはプロテインとクレアチンの基本から。

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