食事とサプリ、どちらを優先すべき？

食事が基本です。サプリはその名の通り「補助（supplement）」で、食事で十分にとれている栄養素をあえて足す必要はありません。まず食生活を見直し、不足しやすい部分を補う使い方がおすすめです。

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