どのサプリを食後にとればいい？

脂溶性の成分（ビタミンD・E・K、フィッシュオイル、CoQ10）は食後の方が吸収されやすいです。亜鉛やマグネシウムは空腹だと胃が不快になりやすいため食後が無難。鉄は空腹時の方が吸収されやすい一方で胃に負担が出ることもあり、体調に合わせて調整します。基本は各製品の表示に従ってください。

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