食後と空腹時、どちらで飲む？

脂溶性の成分（ビタミンD・E・K、フィッシュオイル、CoQ10）は食後が吸収に向きます。亜鉛やマグネシウムは空腹だと胃が不快になることがあるため食後がおすすめです。鉄は空腹時の方が吸収されやすい一方、胃に負担が出る場合があります。

本サービスは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。