眼精疲労・皮膚研究では藻類由来4–12 mg/日を4–12週の小規模試験
レビュー済み・公開
アスタキサンチン
赤色カロテノイドで抗酸化指標は研究されていますが疾病治療ではありません。
体内での役割
- 赤色カロテノイドで抗酸化指標は研究されていますが疾病治療ではありません。
食品源
- 鮭
- えび
- かに
主張と根拠
アスタキサンチンだけで疾病を予防・治療したり、不足のない人の健康を必ず改善したりするという主張は支持されません。
日本の基準量
- 日本の成人（年齢・性別等は記載どおり）: 基準量なし
研究で用いられた量
- 眼精疲労・皮膚研究では藻類由来4–12 mg/日を4–12週の小規模試験
耐容上限
- ULなし；長期高用量データ限定
形態と吸収
製品形態: Haematococcus pluvialis oleoresin, synthetic astaxanthin
- 脂溶性で油を含む食事と摂ると吸収が上がります。
安全性・相互作用
有害事象
- 便色変化
- 胃腸症状
- 血圧低下
薬・栄養素との相互作用
- 降圧薬、免疫抑制薬
禁忌・要相談
- 妊娠・授乳、低血圧、自己免疫疾患では相談
選び方
- アスタキサンチンの一回量、Haematococcus pluvialis oleoresinなどの形態、アレルゲン、ロット品質試験を比較し、目的に合う単一成分品を優先します。
出典・レビュー
- NCCIH Herbs at a Glance and supplement safety resourcesNational Center for Complementary and Integrative Health
Daiki Minaki（編集・根拠レビュー） ·