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マルチビタミンは、複数のビタミン・ミネラルをまとめて補える総合サプリです。まず基本を整えたい初心者に人気です。

体での働き: 不足しやすい栄養素をまとめて補う目的で使われます。

フィッシュオイルは、青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）を補うサプリです。魚をあまり食べない方に検討されます。

体での働き: 細胞膜の構成や、体の調整に関わる脂肪酸です。

亜鉛は、体の多くの働きに関わる必須ミネラルです。食事が偏りがちな方に検討されます。

体での働き: 免疫や皮膚、味覚の維持などに関わります。