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マルチビタミンは、複数のビタミン・ミネラルをまとめて補える総合サプリです。まず基本を整えたい初心者に人気です。

体での働き: 不足しやすい栄養素をまとめて補う目的で使われます。

フィッシュオイルは、青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）を補うサプリです。魚をあまり食べない方に検討されます。

体での働き: 細胞膜の構成や、体の調整に関わる脂肪酸です。

電解質は、汗で失われるナトリウムやカリウムなどを補うためのサプリ・飲料です。運動量が多い方や暑い時期に利用されます。

体での働き: 水分バランスや筋肉・神経の働きに関わります。

亜鉛は、体の多くの働きに関わる必須ミネラルです。食事が偏りがちな方に検討されます。

体での働き: 免疫や皮膚、味覚の維持などに関わります。

アミノ酸はたんぱく質の構成単位で、BCAAやEAAとして運動時に利用されます。十分なたんぱく質がとれていれば追加の必要性は下がります。

体での働き: たんぱく質合成の材料になります。