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プロテインは、食事で不足しがちなたんぱく質を手軽に補うための粉末や飲料です。運動する人だけでなく、たんぱく質が不足しやすい人にも利用されています。

体での働き: たんぱく質は筋肉や皮膚、酵素など体を作る材料になり、日々の維持や運動後の回復に関わります。

ビタミンDは、骨の健康やカルシウムの利用に関わる栄養素です。日光を浴びる機会が少ない方に検討されます。

体での働き: カルシウムの吸収や骨の維持に関わります。

クレアチンは、短時間の高強度運動のパフォーマンスをサポートする成分として最も研究されているサプリの一つです。

体での働き: 筋肉のエネルギー（ATP）の素早い再合成に関わります。

マグネシウムは、体内の多くの反応に関わる必須ミネラルです。食事で不足しがちな方や、夜のリラックス習慣を整えたい方に検討されます。

体での働き: エネルギー代謝、筋肉や神経の働き、骨の維持などに関わります。

ビタミンCは、体の維持や抗酸化に関わる水溶性ビタミンです。毎日の食事で不足を感じる方に利用されます。

体での働き: コラーゲン生成や鉄の吸収、抗酸化に関わります。

ビタミンB群は、エネルギー代謝などに関わる複数のビタミンの総称です。植物性中心の食事の方はB12を意識することが多いです。

体での働き: エネルギー代謝や赤血球・神経の維持に関わります。

カルシウムは骨や歯の主要なミネラルです。乳製品をあまりとらない方や年齢を重ねた方に検討されます。

体での働き: 骨・歯の維持、筋肉や神経の働きに関わります。

鉄は、酸素を運ぶ赤血球に欠かせないミネラルです。必要性には個人差が大きく、過剰摂取に注意が必要です。

体での働き: 酸素の運搬に関わります。

食物繊維は、野菜・全粒穀物に多く、日々の食事で不足しがちな成分です。手軽に補いたい方に利用されます。

体での働き: お通じや満腹感、腸内環境に関わります。