運動でよく汗をかくとき、何を意識する？

水分とあわせてナトリウムなどの電解質を意識すると、こまめな補給がしやすくなります。長時間・高強度・暑い環境ほど失われやすいため、活動量に合わせて調整してください。

本サービスは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。