ランニング・持久系のために何から始めますか？

走行量を段階的に増やし、休養日と適切な靴で故障を防ぎ、炭水化物中心のエネルギーと水分を確保する。サプリで意味が出やすいのは、長時間・高温時の電解質と、検査で不足が確認された場合の鉄です。

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