毎日の栄養バランスは何から始めればいい？

まず食事で不足しやすい栄養から考えます。多くの方はマルチビタミン・ビタミンD・フィッシュオイルといった土台となるカテゴリーを1〜2種類から始めます。目的を1つに絞ると続けやすく、成分の重複も避けられます。

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