電解質は何のためにとる？

電解質（ナトリウム・カリウム・マグネシウムなど）は、体の水分バランスを保ち、筋肉の収縮や神経の伝達を助けるミネラルです。汗をたくさんかくと水分と一緒に失われ、水だけでは補いきれない場面があります。運動時や暑い環境での水分補給とあわせて意識されます。日常で十分な食事をとれていれば必須ではありません。

本サービスは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。