睡眠とサプリの付き合い方
サプリは睡眠の悩みを治療するものではありません。夜のリラックス習慣づくりの一部として、マグネシウムなどが使われることがあります。睡眠の悩みが続く場合は医療機関にご相談ください。
生活習慣が基本
就寝前のスマホやカフェインを見直すなど、生活習慣の工夫が基本です。
この診断は一般的な教育目的の情報であり、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病のある方、薬を服用中の方、妊娠・授乳中の方は、医師または薬剤師にご相談ください。
最終確認日: 2026年6月25日 · サプリアプリ編集部