グルコサミン
グルコサミンは、関節の健康を意識する方に利用されるサプリです。効果については見解が分かれています。
これは何？
軟骨などに含まれる成分をもとにしたサプリです。
体での働き
軟骨の構成成分に関連します。
検討される理由
関節の健康を意識する方が検討します。
食品での摂取源
- 食品からの摂取は少ない
一般的な使い方（表示ベース）
製品表示の目安量に従ってください。
摂取量の目安
一般的な範囲1,500mg／日
1回、または分けて食後にとる方が多い食後がおすすめ
摂取量は公的機関の基準や製品表示に基づく一般的な目安（教育目的）で、個別の医療アドバイスではありません。持病・服薬・妊娠授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
飲むタイミング
食後。
根拠のまとめ
効果については研究間で見解が分かれる
限定的な根拠結果が一様でなく、限定的な根拠とされます。
注意が必要な方
注意が必要な方
- 甲殻類アレルギーの方は原料に注意
- 糖尿病の方は医師に相談を
薬との相互作用の可能性
- 抗凝固薬
起こりうる副作用
- 軽い胃の不快感
商品・ブランド
関連する記事・パック
月額パック
参考文献
- 栄養補助食品ファクトシート — 米国国立衛生研究所 栄養補助食品室 (NIH ODS)