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プロテインは、食事で不足しがちなたんぱく質を手軽に補うための粉末や飲料です。運動する人だけでなく、たんぱく質が不足しやすい人にも利用されています。

体での働き: たんぱく質は筋肉や皮膚、酵素など体を作る材料になり、日々の維持や運動後の回復に関わります。

クレアチンは、短時間の高強度運動のパフォーマンスをサポートする成分として最も研究されているサプリの一つです。

体での働き: 筋肉のエネルギー（ATP）の素早い再合成に関わります。

マグネシウムは、体内の多くの反応に関わる必須ミネラルです。食事で不足しがちな方や、夜のリラックス習慣を整えたい方に検討されます。

体での働き: エネルギー代謝、筋肉や神経の働き、骨の維持などに関わります。

電解質は、汗で失われるナトリウムやカリウムなどを補うためのサプリ・飲料です。運動量が多い方や暑い時期に利用されます。

体での働き: 水分バランスや筋肉・神経の働きに関わります。

アミノ酸はたんぱく質の構成単位で、BCAAやEAAとして運動時に利用されます。十分なたんぱく質がとれていれば追加の必要性は下がります。

体での働き: たんぱく質合成の材料になります。