ランナーが気にすることが多い栄養は？

汗で失われる電解質と、持久系で不足を意識する方がいる鉄がよく挙げられます。鉄はとりすぎに注意が必要な栄養でもあるため、気になる場合は数値を確認できる医療機関で相談すると安心です。

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