亜鉛

これは何？

多くの酵素に関わる必須ミネラルです。

体での働き

免疫や皮膚、味覚の維持などに関わります。

検討される理由

食事が偏りがちな方が検討します。

食品での摂取源

• 牡蠣
• 肉
• ナッツ
• 豆類

一般的な使い方（表示ベース）

製品表示の目安量に従ってください。

摂取量の目安

摂取量は公的機関の基準や製品表示に基づく一般的な目安（教育目的）で、個別の医療アドバイスではありません。持病・服薬・妊娠授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。

飲むタイミング

空腹時に胃が不快なら食後に。

根拠のまとめ