睡眠・リラックス習慣

マグネシウムは、体内の多くの反応に関わる必須ミネラルです。食事で不足しがちな方や、夜のリラックス習慣を整えたい方に検討されます。

ビタミンB群は、エネルギー代謝などに関わる複数のビタミンの総称です。植物性中心の食事の方はB12を意識することが多いです。

アミノ酸はたんぱく質の構成単位で、BCAAやEAAとして運動時に利用されます。十分なたんぱく質がとれていれば追加の必要性は下がります。

スリープルーティン

夜の習慣を整える

夜のリラックス習慣づくりを意識する学習用テンプレートです。

睡眠ルーティン

夜の習慣を整えたい

夜のリラックス習慣を整え、翌日を気持ちよく迎えたい方。

忙しい社会人

忙しくても整えたい

仕事が忙しく食事が不規則になりがちで、手軽に栄養を整えたい方。