目的別プラン
目的を選ぶと、優先度つきのサプリ・一般的な摂取量の目安・サンプル商品を表示します。
食事だけで不足しがちな栄養を、無理なく補うための基本セットです。
摂取量の目安
表示の1回量／日
この目的での役割: 複数の栄養素をまとめて補う土台。
一般的な範囲製品表示の1回量1回／日食後が一般的食後がおすすめ摂取量の目安
1,000〜2,000IU／日
この目的での役割: 屋内で過ごす時間が長い方に。
一般的な範囲1,000〜2,000IU（25〜50µg）／日1回／日食後（脂溶性のため）食後がおすすめ成人の上限の目安はおよそ4,000IU（100µg）／日とされます。
摂取量の目安
EPA+DHA 500〜1,000mg／日
この目的での役割: 魚をあまり食べない方のオメガ3補給。
一般的な範囲EPA+DHA 500〜1,000mg／日1〜2回／日食後が一般的食後がおすすめ摂取量の目安
追加で5〜10g／日
この目的での役割: 食物繊維が不足しがちな食生活に。
一般的な範囲追加で5〜10g／日1〜2回／日水分を多めにとりながら摂取量の目安
表示の1回量／日
この目的での役割: お腹の調子を意識したい方に。
一般的な範囲10〜100億CFU／日（表示による）1回／日毎日続けることが大切
メモ: すべてを同時にとる必要はありません。coreから始め、必要に応じて足していきましょう。
摂取量は公的機関の基準や製品表示に基づく一般的な目安（教育目的）で、個別の医療アドバイスではありません。持病・服薬・妊娠授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。