目的別プラン

目的を選ぶと、優先度つきのサプリ・一般的な摂取量の目安・サンプル商品を表示します。

目的を選んでください

食事だけで不足しがちな栄養を、無理なく補うための基本セットです。

1マルチビタミンまず基本
体での働き: 不足しやすい栄養素をまとめて補う目的で使われます。
摂取量の目安
この目的での役割: 複数の栄養素をまとめて補う土台。
2ビタミンDまず基本
体での働き: カルシウムの吸収や骨の維持に関わります。
摂取量の目安
この目的での役割: 屋内で過ごす時間が長い方に。
3フィッシュオイル（オメガ3）余裕があれば
体での働き: 細胞膜の構成や、体の調整に関わる脂肪酸です。
摂取量の目安
この目的での役割: 魚をあまり食べない方のオメガ3補給。
4食物繊維余裕があれば
体での働き: お通じや満腹感、腸内環境に関わります。
摂取量の目安
この目的での役割: 食物繊維が不足しがちな食生活に。
5プロバイオティクス（乳酸菌）お好みで
体での働き: 腸内の細菌バランスに関わるとされます。
摂取量の目安
この目的での役割: お腹の調子を意識したい方に。

メモ: すべてを同時にとる必要はありません。coreから始め、必要に応じて足していきましょう。

摂取量は公的機関の基準や製品表示に基づく一般的な目安（教育目的）で、個別の医療アドバイスではありません。持病・服薬・妊娠授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。