目的別プラン

内側からの毎日のケアを意識する方の組み合わせです。

1. 1コラーゲンまず基本

   体での働き: 皮膚や関節などの構造に関わるたんぱく質です。

   摂取量の目安

   この目的での役割: 美容目的でよく使われます。

2. 2ビタミンCまず基本

   体での働き: コラーゲン生成や鉄の吸収、抗酸化に関わります。

   摂取量の目安

   この目的での役割: 毎日の栄養サポートに。

3. 3亜鉛余裕があれば

   体での働き: 免疫や皮膚、味覚の維持などに関わります。

   摂取量の目安

   この目的での役割: 肌・髪を意識する方に。上限に注意。

4. 4プロバイオティクス（乳酸菌）お好みで

   体での働き: 腸内の細菌バランスに関わるとされます。

   摂取量の目安

   この目的での役割: お腹の調子を整えたい方に。

メモ: 美容目的の成分は根拠の強さに差があります。表示と根拠を確認しましょう。

摂取量は公的機関の基準や製品表示に基づく一般的な目安（教育目的）で、個別の医療アドバイスではありません。持病・服薬・妊娠授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。