目的別プラン

目的を選ぶと、優先度つきのサプリ・一般的な摂取量の目安・サンプル商品を表示します。

目的を選んでください

走る・長く動く方のコンディションづくりを支える組み合わせです。

1電解質まず基本
体での働き: 水分バランスや筋肉・神経の働きに関わります。
摂取量の目安
この目的での役割: 発汗で失う電解質の補給に。
2鉄まず基本
体での働き: 酸素の運搬に関わります。
摂取量の目安
この目的での役割: 持久系で不足を意識する人がいます。まず検査を。
3プロテイン余裕があれば
体での働き: たんぱく質は筋肉や皮膚、酵素など体を作る材料になり、日々の維持や運動後の回復に関わります。
摂取量の目安
この目的での役割: 回復のためのたんぱく質補給。
4マグネシウム余裕があれば
体での働き: エネルギー代謝、筋肉や神経の働き、骨の維持などに関わります。
摂取量の目安
この目的での役割: 活動量が多い方が意識するミネラル。
5フィッシュオイル（オメガ3）お好みで
体での働き: 細胞膜の構成や、体の調整に関わる脂肪酸です。
摂取量の目安
この目的での役割: 魚をあまり食べない方に。

メモ: 鉄は必要な人だけがとる成分です。自己判断の常用は避けましょう。

摂取量は公的機関の基準や製品表示に基づく一般的な目安（教育目的）で、個別の医療アドバイスではありません。持病・服薬・妊娠授乳中の方は医師・薬剤師にご相談ください。